Trong hoa quả và rau củ có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp cơ thể hấp thụ nhanh và hạn chế cảm giác thèm ăn. Sử dụng nước ép rau củ mỗi ngày không chỉ thải độc, đánh tan mỡ bụng, giúp giảm cân nhanh nhất mà còn làm đẹp da, trẻ hóa cơ thể và bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nước ép trái cây, rau củ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cùng các chất chống ô xy hóa hiệu quả. Bên cạnh đó, nước ép trái cây, rau củ thường chứa rất ít calo nên không cần tốn quá nhiều thời gian và thức ăn nhưng cơ thể vẫn tràn đầy năng lượng. Chúng ta có thể sử dụng thức uống ngon tuyệt này để tăng cường dưỡng chất và giúp giảm cân, thải độc cho cơ thể nếu như biết cách dùng đúng cách.
 |
| Nước ép trái cây, rau củ là hợp chất giúp cơ thể giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh nhất. |
1. Công thức mật ong + chanh + sữa chua + sữa tươi
Nó là một công thức hỗ trợ bài tiết và giúp làn da rạng rỡ, khỏe mạnh.
Nguyên liệu:
Nước cốt chanh: 1/2 quả
Mật ong: 1 thìa cafe
Sữa tươi nguyên chất 100% sữa bò: 200 ml
Sữa chua tự nhiên, công thức ít béo 0%: 1 hộp
 |
| Công thức sinh tố detox chắc chắn sẽ ngon bởi nó được làm từ những nguyên liệu dễ tìm và mùi vị lại hoàn toàn phù hợp. |
Thực hiện
Trộn đều tất cả các nguyên liệu với nhau. Có thể uống ngay hoặc ướp lạnh để tăng vị ngon khi uống.
2. Công thức cà rốt + gừng + táo xanh
Nước ép rau củ thải độc đường ruột và chăm sóc mắt với vitamin A từ cà rốt.
Nguyên liệu
Cà rốt: 4 củ
Táo xanh: 1 quả
Gừng tươi: 1 miếng nhỏ
 |
| Nước ép này cũng giúp làm sạch ruột nhờ tác dụng của gừng và táo xanh. |
Thực hiện
Cho tất cả các nguyên liệu vào máy ép. Để cho ngon hơn, nguyên liệu trước khi ép cần được làm lạnh. Thêm vài hạt muối vào, cốc nước ép của bạn sẽ có vị đậm đà hơn hẳn.
3. Công thức xoài + cam + dưa chuột + cải bó xôi
Hương vị thơm ngon, dễ uống, giàu chất chống ô xy hóa, đặc biệt trong xoài có nhiều chất xơ.
 |
| Giúp làm sạch ruột với vitamin A, vitamin C và chất chống ô xy hóa. |
Thực hiện:
Cho các nguyên liệu này vào máy ép, thu được một hỗn hợp có thể được uống ngay lập tức hoặc ướp lạnh nhẹ để cho nó có vị ngon và dễ uống hơn.
4. Công thức chanh + cam + bạc hà
Nguyên liệu
Chanh: 1 quả 1 lát
Cam: 1 quả
Bạc hà: 10 lá
 |
| Công thức detox với nước trái cây chua ngọt để làm dịu cơn khát và thêm tươi mát trong ngày. |
Thực hiện
Cam và chanh vắt lấy nước cốt. Cho nước cốt chanh, cam và lá bạc hà vào máy xay. Xay cho đến khi mịn và cho ra ly, thêm đá hoặc không.
5. Công thức táo + dâu tây + cải xoăn
Cải xoăn là một loại rau chứa vitamin A và vitamin K có đặc tính giúp nuôi dưỡng làn da và giảm lão hóa sớm.
Nguyên liệu
Táo: 1 quả
Dâu tây: 10 quả
Cải xoăn: 6 lá
 |
| Công thức giải độc giúp giải quyết các vấn đề về da, đặc biệt là nếp nhăn. |
Thực hiện
Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép. Cho hỗn hợp ra ly, thêm đá viên vừa đủ.
6. Công thức cần tây + táo xanh + mật ong
Cần tây có chứa các chất dinh dưỡng thực vật giúp tăng cường hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn cũng như giúp thải độc tố tồn đọng trong cơ thể. Táo xanh chứa nhiều chất xơ giúp tăng cường hệ tiêu hóa. Bất cứ ai gặp vấn đề về bài tiết đều nên thử công thức này.
Nguyên liệu
Cần tây: 5 – 6 cọng
Táo xanh: 1/2 quả
Mật ong: 1 thìa caffe
 |
| Một công thức sinh tố giải độc hữu ích giúp làm sạch ruột kỹ lưỡng. |
Thực hiện
Cho táo xanh, cần tây vào máy ép, thu được hỗn hợp. Hòa đều mật ong vào hỗn hợp vừa thu được. Bạn có thể uống ngay hoặc thêm đá để ngon hơn. Nó cũng có thể được để trong tủ lạnh để tăng hương vị của nó.
7. Công thức xoài + dưa chuột + cải bó xôi
Thực đơn này là thực đơn detox giúp trắng da, khỏe đẹp với xoài chứa nhiều vitamin A, vitamin C và chất chống ô xy hóa giúp nuôi dưỡng làn da trông tươi trẻ, rạng rỡ, giảm nếp nhăn.
Nguyên liệu
Xoài: 1 quả
Dưa chuột: 1 quả
Rau bina: 1 nắm
 |
| Thức uống này có mùi vị thơm ngon, dễ ăn, có thể ăn thường xuyên tùy thích. |
Thực hiện
Xoài gọt vỏ, lấy phần thịt. Cho các loại nguyên liệu vào máy ép. Thu được hỗn hợp, cho ra ly và bỏ thêm đá viên vào.
Thức uống vừa giúp giải độc đường ruột, giảm cân hiệu quả vừa có đặc tính giúp đẹp da, chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn này thực hiện thật đơn giản, nhanh gọn. Đừng quên 7 công thức trên để thử làm theo nếu bạn đang tìm kiếm một thực đơn nước trái cây có tác dụng detox cơ thể, lấy lại làn da đẹp, vóc dáng thon gọn nhé!
