Rụng tóc là tình trạng phổ biến mà ai cũng từng gặp phải và không đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu tóc rụng bất thường và không có dấu hiệu mọc lại thì bạn không nên chủ quan vì đây có thể là dấu hiệu của bệnh lý.

Tóc rụng bất thường khiến nhiều người tự ti, lo lắng

Rụng tóc như thế nào gọi là nhiều bất thường?

Bình thường, mái tóc của chúng ta sẽ trải qua 3 giai đoạn: Anagen- Giai đoạn tăng trưởng, thường kéo dài khoảng vài năm; Catagen- Giai đoạn biến đổi và Telogen- Giai đoạn nghỉ ngơi, thường kéo dài 2-3 tháng.

Ở giai đoạn telogen, tóc bắt đầu thoái triển và rụng để bắt đầu một chu kỳ mới. Lúc này, việc tóc rụng mỗi ngày lên đến 100 sợi là hiện tượng bình thường của cơ thể. Và tóc mới sẽ mọc trở lại theo đúng quy luật nên chúng ta không cần phải quá lo lắng.

Thế nhưng, nếu mái tóc của bạn có những biểu hiện dưới đây thì chứng tỏ bạn đang gặp tình trạng rụng tóc bất thường và không nên chủ quan:

• Tóc rụng nhiều hơn 100 sợi tóc mỗi ngày mà không biết rõ nguyên nhân, diễn ra trong thời gian dài.
• Khi chải đầu hoặc gội đầu, tóc thường rụng rất nhiều, thậm chí có thể vo thành từng nhúm. Khi tóc đã khô bạn chỉ cần vuốt tóc cũng thấy tóc rụng nhiều và vướng vào các ngón tay.
• Tóc rụng nhiều nhưng không có dấu hiệu mọc trở lại. Mái tóc ngày càng mỏng đi.
• Tóc rụng ở một vị trí nhất định, có thể rụng thành từng mảng, không có tóc con mọc lên và lộ da đầu như bị hói.
• Một vài trường hợp rụng tóc đi kèm ngứa, có vết ban trên da đầu.

Khi có những dấu hiệu bất thường trên thì bạn nên thay đổi thói quen chăm sóc, bảo vệ, kích thích mọc tóc trở lại

Một số sai lầm quen thuộc khiến tóc rụng từng mảng mà ai cũng mắc phải

Dưới đây là một số sai lầm mà rất nhiều người mắc phải, khiến mái tóc yếu, rụng thành từng mảng và trở nên thưa thớt, kém thẩm mỹ:

• Gội đầu không đúng cách: Gội đầu thường xuyên sẽ khiến lượng dầu tự nhiên trên da đầu mất đi, mái tóc trở nên khô, xơ và rụng nhiều hơn. Theo khuyến cáo của chuyên gia, bạn nên gội đầu cách ngày và chỉ gội tối đa 3 lần/ tuần. Ngoài ra, việc gội dầu gội không phù hợp, gãi quá mạnh cũng là nguyên nhân khiến da đầu hư tổn, trầy xước, tóc gãy rụng.
• Tạo nhiều áp lực lên tóc: Việc thường xuyên tạo kiểu, duỗi tóc, uốn tóc, nhuộm… khiến mái tóc phải tiếp xúc với hóa chất và nhiệt độ cao thì nang tóc sẽ bị suy yếu, hư tổn và gãy rụng.
• Để tóc tiếp xúc nhiều với ánh nắng, bụi bẩn: Môi trường ô nhiễm, độ ẩm cao hoặc mái tóc thường xuyên phải tiếp xúc trực tiếp với nắng sẽ làm cho tóc bị yếu, dễ gãy, rụng.
• Thói quen hút thuốc và sử dụng chất kích thích: Điều này sẽ làm giảm lượng máu nuôi dưỡng nang tóc, gián đoạn quá trình sản xuất protein và collagen cho tóc.
• Thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc: Điều này gây tăng sinh các gốc tự do có hại và rối loạn nội tiết tố, làm cản trở nguồn dinh dưỡng đến tóc, khiến tóc yếu và rụng dần.
• Hay căng thẳng, áp lực: Hiện tượng rụng tóc do căng thẳng được gọi là telogen effluvium. Stress sẽ làm thay đổi tỷ lệ phần trăm của tóc trong giai đoạn sinh trưởng và chuyển chúng đến thẳng giai đoạn ngừng phát triển. Khi đó, tóc bắt đầu rụng nhiều và ít mọc tóc con, thậm chí một số vùng sẽ bị hói da dầu.
• Ăn uống nghèo nàn, thiếu hụt dinh dưỡng: Những người theo chế độ ăn kiêng, ăn chay, hoặc vừa trải qua một trận ốm nặng… dễ bị rụng tóc hơn do thiếu dinh dưỡng cần thiết cho mái tóc như Vitamin H (Biotin) và vitamin B5 (axit pantothenic)

Gội đầu sai cách là sai lầm thường gặp trong đời sống khiến mái tóc gãy rụng, khô xơ

Cách khắc phục mái tóc mỏng yếu trở nên khỏe dày từ chân

Để mái tóc mỏng yếu trở nên chắc khỏe, dày đẹp trở lại, bạn nên thay đổi lối sống, kết hợp với những sản phẩm chăm sóc tóc chất lượng. Chẳng hạn như: Sử dụng dầu gội, dầu xả phù hợp với da đầu; ngủ đúng giờ và đủ giấc; Ăn uống khoa học, đầy đủ các nhóm chất tốt cho sự tái tạo nang tóc; hạn chế sấy tóc, tạo kiểu tóc bằng nhiệt độ, hóa chất; giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, hạn chế căng thẳng hay stress…

Hy vọng với những chia sẻ trên, bạn có thể dễ dàng khắc phục được tình trạng tóc rụng thành từng mảng. Cũng như sớm lấy lại mái tóc dày đẹp, bóng mượt, khỏe khoắn tự nhiên.

Nguồn: https://thanhnien.vn/sai-lam-double-khien-mai-toc-rung-ta-toi-va-cach-khac-phuc-18523020715045742.htm