GĐXH – Trí nhớ suy giảm, khó tập trung hay thường xuyên quên trước quên sau có thể liên quan đến tình trạng thiếu hụt vitamin. Nhiều dưỡng chất quan trọng cho não bộ lại có trong những thực phẩm quen thuộc hằng ngày nhưng không phải ai cũng bổ sung đủ.
Vitamin bổ não nào giúp tăng cường trí nhớ và bảo vệ sức khỏe não bộ?
Não bộ cần được cung cấp đầy đủ vitamin và dưỡng chất để duy trì khả năng ghi nhớ, tập trung cũng như bảo vệ các tế bào thần kinh trước quá trình lão hóa. Một số loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hoạt động của não bộ và cải thiện chức năng nhận thức.
Các vitamin nhóm B như B1, B6, B9 và B12 giúp duy trì hoạt động của hệ thần kinh, hỗ trợ truyền tín hiệu thần kinh và góp phần cải thiện trí nhớ. Bên cạnh đó, vitamin D, vitamin E, vitamin C và vitamin K cũng tham gia bảo vệ não bộ, giảm tác động của stress oxy hóa và hỗ trợ chức năng nhận thức.
Ngoài vitamin, choline là dưỡng chất quan trọng giúp sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến trí nhớ và khả năng học tập. Việc xây dựng chế độ ăn uống đa dạng với các thực phẩm như cá hồi, trứng, sữa, rau lá xanh, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt có thể góp phần duy trì não bộ khỏe mạnh và tăng cường trí nhớ một cách tự nhiên.
9 loại vitamin bổ não giúp tăng cường trí nhớ: Có loại rất quen thuộc nhưng nhiều người đang thiếu mỗi ngày
Nguồn: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/9-loai-vitamin-bo-nao-giup-tang-cuong-tri-nho-co-loai-rat-quen-thuoc-nhung-nhieu-nguoi-dang-thieu-moi-ngay-172260612103658832.htm
