: : GMT+7

Trang chủ / Khỏe Đẹp / Khỏe

Những điều cần biết trong việc giúp gan luôn khỏe mạnh

Gan là một trong những bộ phận quan trọng của cơ thể có chức năng chuyển hóa các chất dinh dưỡng và chức năng thải độc. Do đó, nếu như gan bị mắc bệnh đặc biệt là viêm gan thì vô cùng nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng của chúng ta. Dưới đây là một trong những điều bạn cần biết để giúp gan luôn khỏe mạnh, các bạn hãy cùng tìm hiểu nhé!

HOT 09:14 AM 09/04/2019 0

Không uống nhiều rượu bia

Rượu bia là những chất kích thích có hại cho sức khỏe, đặc biệt là ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động của gan. Uống quá nhiều rượu bia là nguyên nhân gây tổng hợp axit béo quá mức và sinh ra hiện tượng tích lũy mỡ thừa trong gan. Rượu bia cũng dẫn đến các tổn thương oxy hóa ở gan, gây viêm và làm chết tế bào, thậm chí là dẫn đến các bệnh viêm gan hoặc ung thư gan. Do đó, bạn đừng nên quá đà trong các cuộc vui mà uống quá nhiều bia rượu gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.

Ngủ sớm

Ngủ sớm luôn là việc được khuyến khích nhiều nhất đối với nhiều người để cơ thể được nghỉ ngơi vào thải độc. Đặc biệt là đối với gan, bởi theo đồng hồ sinh học, thời gian từ 23h đến 1h sáng là khoảng thời gian của tế bào gan hoạt động để thực hiện các chức năng thải độc, trao đổi chất, chuyển hóa các chất trong cơ thể. Từ 1h đến 3h sáng, túi mật trong gan giúp cơ thể tiêu hóa chất béo, cholesterol trong gan và trong máu. Gan và mật sẽ thực hiện tốt vai trò này khi con người ngủ say nhất.

Từ 3 – 5 giờ sáng, gan sẽ hoàn thành quá trình thanh lọc và nghỉ ngơi. Nếu trong giai đoạn này cơ thể không ở trong trạng thái ngủ sâu giấc thì gan sẽ không đủ điều kiện tốt để làm việc, gây ra sự thiếu hụt lượng máu trong gan, từ đó làm tổn thương các tế bào, khó hồi phục và sửa chữa những tế bào hỏng. Sau đó, từ 5 – 7 giờ sáng là thời điểm vàng để thức dậy và vệ sinh cá nhân để thải độc tố ra bên ngoài. Do đó, bạn nên ngủ sớm để giúp gan luôn khỏe mạnh cũng như các bộ phận khác cũng được khỏe mạnh nhé!

Bổ sung các loại thực phẩm chứa vitamin như B, C, E

Để tăng cường sức khỏe cho gan, bạn cần ăn nhiều thực phẩm có chứa các loại vitamin như B, C, E.. Các loại vitamin này đóng vai trò quan trọng như một chất chống ô-xy hóa, giúp làm sạch gan, ngăn ngừa bệnh cho gan.

Bạn có thể bổ sung các loại vitamin này trong các loại rau xanh và các loại trái cây như : cam, đu đủ, khế, cà chua…hay các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt, cá, trứng, sữa, bơ, hạnh nhân, lúa mạch, gạo lứt…

Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung chất xơ cho cơ thể, vì chất xơ có khả năng thẩm thấu nước, kích thích hoạt động của ruột non, ruột già làm quá trình tiêu hóa trở nên tốt hơn, chống táo bón rất hiệu quả. Bổ sung chất xơ hằng ngày cho cơ thể sẽ làm giảm nguy cơ bị ung thư đại tràng, béo phì, tiểu đường… Do đó, đây cũng được xem là một trong những cách giúp bảo vệ gan an toàn, hiệu quả mà bạn nên áp dụng đấy!

Tăng cường vận động

Tập thể dục thể thao luôn là một trong những phương pháp không chỉ giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh, có nhiều sức đề kháng mà còn giúp bảo vệ gan. Bởi việc tập thể dục giúp lưu thông và tuần hoàn máu, các bộ phận khác trong cơ thể một cách tốt hơn, giúp gan thải độc hiệu quả. Do đó, việc vận động cũng như tăng cường tập thể dục thể thao luôn là cách giúp gan luôn khỏe mạnh mà mọi người nên áp dụng.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ bảo vệ gan và giải độc gan

Nếu gan bị tổn thương thì không chỉ ảnh hưởng tới các bộ phận khác trong cơ thể mà còn nguy hại tới sức khỏe, thậm chí là tính mạng của con người. Chính vì thế, đây là một bộ phận cần được quan tâm chăm sóc và bảo vệ đặc biệt. Do đó, một trong những sản phẩm chuyên biệt giúp hỗ trợ giải độc gan ra đời luôn được nhiều người tin dùng, lựa chọn trong việc chăm sóc sức khỏe của mình.

Sự ra đời của sản phẩm LIVERCON-II giúp hỗ trợ gan khỏe mạnh với chiết xuất từ các loại thảo dược tự nhiên như:  cây Kế Sữa, nấm linh chi Nhật Bản, nho Oregon và vỏ cây Mộc Lan. Đây được coi là bộ tứ hoàn hảo trong việc kết hợp với nhau giúp bài trừ độc tố trong gan, bảo vệ và chăm sóc gan hiệu quả. Ngoài ra, sản phẩm này còn được bổ sung các loại Vitamin B như: Vitamin B1, B2, B5, B6, B12, chất chống oxy hóa và axit amin chọn lọc giúp cho việc giải độc của gan hiệu quả, bảo vệ cơ thể một cách vượt trội. Vì vậy, bạn có thể an tâm lựa chọn sản phẩm này để giúp bảo vệ gan một cách tốt hơn nhé!

 

Để tránh mua nhầm hàng nhái, hàng giả kém chất lượng, khách hàng liên hệ Công ty Thiên Băng hoặc đại lý thuộc công ty phân phối.

Nhà nhập khẩu và phân phối tại Việt Nam: Công ty TNHH MTV Thiên Băng

99 Nguyễn Duy Dương, phường 9, quận 5, TP HCM. ĐT: 0835057538 - 0902363227

Email: thienbangbeauty@yahoo.com


loading...
loading...

BÌNH LUẬN

Lợi ích của Yoga đối với bệnh đau khớp gối

Lợi ích của Yoga đối với bệnh đau khớp gối

Viêm khớp gối là một trong những căn bệnh khá phổ biến đối với lứa tuổi trung niên, người cao tuổi. Đầu gối luôn trong tình trạng đau nhức, ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình di chuyển, đi lại, sinh hoạt và đời sống của chúng ta. Nếu không điều trị kịp thời, những chứng đau này sẽ trở thành viêm mãn tính và gây ra nguy hiểm cho cơ thể. Ngoài khả năng giúp người tập thư giãn tâm trí, tái nạp năng lượng cho trí não thì giải quyết các vấn đề về đau nhức xương khớp, đặc biệt là đau khớp gối, giúp cơ thể trở nên linh hoạt và khỏe mạnh hơn.
Quá trình xây dựng thương hiệu của dầu tràm Cung Đình

Quá trình xây dựng thương hiệu của dầu tràm Cung Đình

Trải qua 6 năm hoạt động, dầu tràm Cung Đình hiện có mặt trên toàn quốc với hơn 1.000 hệ thống siêu thị, cửa hàng và 5.000 đại lý nhà thuốc.
Hương vị tuyệt vời của cà phê và bánh mì giòn từ Nga

Hương vị tuyệt vời của cà phê và bánh mì giòn từ Nga

Không chỉ lưu giữ hương vị độc đáo và tính tiện dụng cho các dòng sản phẩm, các nhà sản xuất Nga luôn quan tâm đến sức khoẻ người tiêu dùng và đặt nó là yếu tố hàng đầu.
Tắt Quảng Cáo [X]