: : GMT+7

Trang chủ / Khỏe Đẹp

Oanh Nguyễn: Bí quyết giúp phụ nữ trẻ mãi không già

Những ai biết đến chị Oanh Nguyễn HLV Yoga tại Peace Yoga và Sanny Wow đều không khỏi bất ngờ bởi chị trẻ hơn tuổi thật rất nhiều. Khi được hỏi về bí quyết, chị chia sẻ “Để được trẻ mãi không già, chúng ta chỉ cần tập luyện Yoga, thiền định, kết hợp với ăn uống khoa học và luôn suy nghĩ tích cực”.

HOT 02:11 PM 10/07/2019 0

Vì sao phải tập yoga ?

Yoga là bộ môn hiện đang được rất nhiều người, ở nhiều độ tuổi lựa chọn tập luyện mỗi ngày bởi giúp tăng cường sự dẻo dai, duy trì sự trẻ đẹp và bảo vệ sức khỏe. Những người tìm đến Yoga đều phải thừa nhận về tác dụng và lợi ích tuyệt vời của phương pháp này mang lại cho cuộc sống.

Theo các tài liệu nghiên cứu, nếu cột sống trở nên cứng, nhìn bạn sẽ già hơn, dù bạn đang ở tuổi 20. Vì vậy, chúng ta nên tập luyện Yoga ở bất cứ độ tuổi nào và càng sớm càng tốt. Việc tập luyện thường xuyên giúp chúng ta dẻo dai và trẻ hơn so với tuổi thật.

Chị Oanh Nguyễn chia sẻ “Khi bước vào tuổi ngoài 50, cơ thể không còn độ đàn hồi, dẻo dai nên chúng ta cần lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn. Các bài tập Yoga dành cho độ tuổi này thường là những vận động nhẹ nhàng và thiên về trị liệu, giúp cải thiện tình trạng cơ thể cũng như đẩy lùi bệnh tật. Việc tích cực tập luyện Yoga ở tuổi này sẽ giúp chúng ta có được suy nghĩ tích cực hơn, từ đó làm cho cuộc sống trở nên nhẹ nhàng, thanh thản”.

Muốn trẻ mãi cần thải độc cơ thể

Y học phương Đông quan niệm cơ thể con người có 7 trung tâm năng lực tương ứng với 7 tuyến nội tiết.Các tuyến nội tiết góp phần tạo nên hệ thống hoàn hảo và tiết chất hóa học trực tiếp vào máu để điều hòa cơ thể. Tập luyện yoga có thể tái lập sự quân bình cho 7 trung tâm năng lực, giúp cho sự sản xuất hormone trở nên cân đối đồng thời giúp cho tế bào được sinh sôi.

Con người chúng ta muốn đạt trạng thái cân bằng về cả thể chất và tinh thần đều cần có sự hài hòa, điều chỉnh của tuyến nội tiết. Khi càng lớn tuổi, các tuyến nội tiết trở nên yếu dần và năng lượng cho các hoạt động cũng ít dần đi. Lúc này, chúng ta nên tập luyện Yoga để kích thích sự hoạt động của các tuyến nội tiết.

Ngoài ra, trong Yoga còn có những bài tập giúp thanh lọc và thải độc cơ thể, cung cấp nhiều oxy cho máu để thu nhặt các chất độc trong máu, giải phóng chất độc trong phổi nhờ quá trình hít thở sâu… Chính nhờ tập Yoga mà cơ thể có được độ dẻo dai, quá trình thải độc được thực hiện mỗi ngày, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, trẻ trung và tràn đầy năng lượng.

Một tâm trí minh mẫn và một cơ thể không độc tố

Ngoài tác dụng về rèn luyện sức khỏe, sự dẻo dai, tập luyện Yoga còn giúp tinh thần được minh mẫn, giúp cho các hoạt động trí ócđược hiệu quả. Yoga giúp loại bỏ các độc tố hữu hình và độc tố vô hình trong cơ thể, từ đó loại  bỏ những căng thẳng, lo lắng và mang lại trạng thái bình an trong tâm trí.

“Thực chất, Yoga giúp bạn làm sạch cơ thể một cách tự nhiên nhưng hiệu quả lại vô cùng tuyệt vời. Nếu biết sử dụng đúng sức mạnh của bộ não thì bộ não sẽ tái tạo cơ thể một cách hiệu quả. Và nếu biết kết hợp giữa Yoga và thiền định thì bạn đang sở hữu phương pháp giúp bạn trẻ mãi không già”, chị Oanh Nguyễn chia sẻ thêm.

Yoga kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn khỏe đẹp mỗi ngày

Sự kết hợp của một chế độ ăn uống hợp lý là điều quan trọng để tạo nên cơ thể khỏe và đẹp. Theo đó, chế độ  ăn uống với nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước, không ăn đêm … nếu được duy trì trong một thời gian dài sẽ giúp cho vóc dáng thon gọn, săn chắc, đồng thời làn da cũng theo đó mà đẹp lên mỗi ngày.

Nuôi dưỡng tâm hồn

Giống như cơ thể cần được chăm sóc, cần tập thể dục để khỏe mạnh, tâm hồn cũng cần được nuôi dưỡng hàng ngày bằng những suy nghĩ tích cực. Khi quan tâm thường xuyên tới tâm hồn, bạn sẽ cảm thấy thoải mái, vui vẻ,  sống  yêu đời. Thường xuyên bồi dưỡng, làm đẹp tâm hồn cũng sẽ làm thay đổi cách nhìn về thế giới quan. Việc thực tập thiền có tác dụng nuôi dưỡng và trị liệu cho cả thân và tâm, đem lại nguồn vui sống cho người thực tập và cho cả những người xung quanh. Hơn thế nữa, chúng tacòn có thể thực tập thiền ở mọi lúc, mọi nơi.

Trong đời sống hàng ngày, tâm chúng tathường có khuynh hướng nhớ về quá khứ hoặc lo lắng cho tương lai. Thân ta có mặt nhưng tâm ta lại lo lắng, suy nghĩ về quá khứ, để quá khứ trói buộc. Vì vậy, ý thức việc mình đang làm và chú tâm hoàn toàn vào việc mình làm  là năng lượng giúp ta đưa tâm về lại với thân, để ta có mặt đích thực trong giờ phút hiện tại.

Chị Oanh Nguyễn cho biết thêm “Thiền có mục đích đưa chúng ta về thực tại, sống trọn vẹn với giây phút hiện tại. Thiền còn có tác dụng giải phóng chúng ta ra khỏi sợ hãi, lo âu, phiền muộn, nâng cao phẩm chất của sự sống, đem lại cho chúng ta sự thảnh thơi và bình an. Và nếu làm được như vậy, thì chắc chắn chúng ta sẽ có cuộc sống bình an và trẻ mãi”.

Cảm ơn Oanh Nguyễn!

 


loading...
loading...

BÌNH LUẬN

Bí quyết sống khỏe đẹp từ dầu dừa nguyên chất

Bí quyết sống khỏe đẹp từ dầu dừa nguyên chất

Từ xưa đến nay, có lẽ bạn đã nghe khá nhiều về những công dụng tích cực của dầu dừa trong làm đẹp cũng như lợi ích của nó cho sức khỏe. Vậy bạn đã thực sự hiểu đúng về dầu dừa chưa? Bài viết này sẽ giúp chúng ta hiểu thêm về dầu dừa theo quan điểm của khoa học hiện đại ngày nay.
8 loại thực phẩm lành mạnh nhưng ăn sai cách cân vẫn tăng vèo vèo

8 loại thực phẩm lành mạnh nhưng ăn sai cách cân vẫn tăng vèo vèo

Sữa chua chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe nhưng nếu đang giảm cân thì bạn nên chọn loại không đường.
Những điều mà người mới vào tập Yoga cần lưu ý

Những điều mà người mới vào tập Yoga cần lưu ý

Đối với những người mới vào tập Yoga thì những câu hỏi nên tập như thế nào, thời gian tập và chế độ ăn uống ra sao mới đem lại hiệu quả cao nhất? Để giúp cho những người mới vào tập có thêm kiến thức nhất định thì ngay sau đây chúng tôi xin được chia sẻ đến cho các bạn những bài học kinh nghiệm hữu ích được rút ra từ chính các chuyên gia.
Tắt Quảng Cáo [X]