: : GMT+7

Trang chủ / Ăn và chơi

Bí quyết đơn giản giúp chị em giảm cân bằng đậu đen

Đậu đen từ lâu đã được biết đến như một vị thuốc giúp ích cho việc giải độc, bổ máu, bồi bổ cơ thể. Ngoài những công dụng đó thì đậu đen còn góp phần giúp cho chị em giảm cân một cách nhanh chóng mà không hề tốn kém quá nhiều tiền bạc. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem nhé!

HOT 08:00 PM 26/02/2019 0

Trong đậu đen có chứa một lượng lớn albumin, sinh tố A, B, C, PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng, chất xơ, chất chống oxy hóa... Chính vì thế mà từ lâu đậu đen đã được biết đến với công dụng giải độc, bổ máu, bồi bổ cơ thể, đặc biệt là vào mùa hè thì đây còn được coi là một loại thực phẩm giải khát vô cùng hữu hiệu.

Bên cạnh đó thì đậu đen còn được ví như là một loại “thần dược” giúp giảm cân một cách nhanh chóng, hiệu quả, ít tốn kém đặc biệt là không gây hại đến sức khỏe.

Vậy cụ thể thì để giảm cân bằng đậu đen thì có những cách như thế nào?

Phương pháp thứ nhất:  Ăn đậu đen hầm nhừ

Ăn đậu đen hầm như là phương pháp giảm cân khá phổ biến được rất nhiều người sử dụng hiện nay, vừa đơn giản, dễ lại lại dễ ăn hơn nữa trong cái không khí oi ả lên tới 40 độ của mùa hè thì một bát chè đậu đen hầm như chính là giải pháp giúp bạn hạ nhiệt một cách nhanh chóng. Vừa ngon, vừa bổ, vừa mát và quan trọng lại giảm được cân thì tội gì mà không thực hiện.

 

Ăn đậu đen hầm nhừ vừa có tác dụng giải nhiệt vừa giảm cân một cách hiệu quả

 

Cách làm cũng vô cùng đơn giản việc đầu tiên mà bạn cần phải làm là lựa chọn những hạt đậu đen đẹp không bị hỏng, đem rửa qua với nước sạch, sau đó cho vào nồi, ninh thật nhừ. Khi đậu đen đã chín nhừ thì cho thêm một ít muối trắng vào, để nguội rồi dùng. Ngoài việc dùng đậu đen để giải nhiệt thì bạn cũng có thể dùng nước đậu đen uống thay nước lọc hàng ngày, kết hợp thêm với ăn đậu đen đảm bảo sẽ giúp cho bạn hạn chế được cảm giác thèm ăn và đốt cháy một cách đáng kể lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Phương pháp thứ 2: Uống nước đậu đen rang

Phương pháp này được áp dụng theo cách nấu trà đậu đen của người Nhật. Cách này ngoài việc đơn giản, dễ làm thì bạn còn có thể mang theo bên mình để sử dụng mọi lúc, mọi nơi.

Cách làm như sau:

Bước 1: Đậu đen mua về loại bỏ những hạt đã bị hỏng, bị mốc sau đó đem rửa sạch dưới vòi nước.

Bước 2: Cho đậu đen vào chảo rang chín  (chú ý cần đảo đậu liên tục và điều chỉnh lửa phù hợp để cho đậu chín đều không bị cháy).

 

Uống nước đậu đen rang vừa giảm cân lại có được một làn da trắng mịn

 

Bước 3: Sau khi đã rang chín đậu, bạn trút đậu ra một chiếc đĩa.

Bước 4: Đun sôi 1 lít nước lọc sau đó cho hết số đậu đã rang vào nước và đun cho đậu sôi thêm 10 phút. Sau đó tắt bếp và đậy vung ủ thêm 10 phút nữa.

Bước 5: Lọc bỏ xác đậu, chỉ lấy phần nước, để nguội và có thể dùng.

Với phương pháp giảm cân bằng nước đậu đen rang này thì bạn có thể rót vào chai để uống mỗi ngày bạn cũng có thể để trong tủ lạnh cho mát và bảo quản được lâu hơn. Dùng đều đặn nước đậu đen rang, mỗi ngày uống từ 1 - 2 cốc 250ml vào trước và sau bữa ăn không những sẽ giúp giảm cân một cách nhanh chóng mà còn giúp cho bạn có được một làn da mịn và trắng.

Trên đây là phương pháp giảm cân từ đậu đen vô cùng hiệu quả đã được rất nhiều chuyên gia kiểm chứng, phương pháp này sẽ giúp cho bạn không cần phải quá lo lắng đến vấn đề ăn uống nữa. Nhưng cũng không đồng nghĩa với việc khuyến khích các bạn được ăn uống một cách bừa bãi nhé, bạn phải giảm cân bằng quyết tâm của mình thì mới thật sự hiệu quả. Chúc các bạn thành công! 

Đức Huỳnh


loading...
loading...

BÌNH LUẬN

Tắt Quảng Cáo [X]